무작정 열심히 일하지 마라, Think Hard 하라!
살아가면서 다양한 생각을 하며 살아간다. 지금 돌아보면 어떤 이유에서인지 항상 즐거웠던 것은 어디에 집중해 있을 때였다. 예전 부모님께서 맞벌이를 하셔서 중학교 시절 집에 있는 시간이 많았다. 그 당시 유행하던 게임이 '포트리스'였다. 나는 부모님이 출근한 시간부터 돌아오실 때 까지 하루 종일 그 게임만 한적이 있었다. 그저 각도와 포탄의 세기를 정해 상대를 이기는 게임이었지만 시간가는 줄 모르고 집중했다. 이같이 푹 빠져있는 상황을 '몰입'이라고 한다.
왜 몰입을 해야 할까?
몰입은 즐거움이다. 영어로는 Flow experience 라고 이야기하는데, 이 경험은 굉장한 즐거움을 가져다 준다.
비록 그것이 본인이 그동안 하기 싫었던 공부, 업무일지라도 말이다. 몰입은 수동적 몰입과 능동적인 몰입이 있다.
우리가 어떤 상황에 의해 발생하는 몰입 활동이 수동적 몰입이다. 시험 때문에 하는 공부, 직장 생활에서 주어진 과업 등 이런 몰입은 수동적 몰입상태다. 반면 능동적 몰입은 게임, 연애 등 내가 원초적으로 원해서 하는 몰입이다.
몰입의 저자 서울대학교 황농문 교수는 말한다.
"의도적인 노력을 통해 수동적인 몰입을 능동적인 몰입상태로 바꿀 수 있다."
어떻게 할 수 있을까?
신중하게 계획된 연습을 해야 한다. 그냥 열심히 하는 것은 시간만 보내는 것이다.
첫째, 목표가 있어야 한다.
-> 재미를 느낄 수 있다. 목표가 뚜렷해야 한다. 구체적이면 더욱 좋다.
둘째, 피드백이 있어야 한다.
-> 피드백이 없으면 몰입하기 어렵다. 지금까지의 결과를 알아야 하고 그 방향이 맞는지 틀렸는지 알고 계속 수정 보완해야 한다.
셋째, 해당 목표의 난이도를 잘 조절해서 몰입의 상태를 발전시켜 나가야 한다.
-> 단계적으로 몰입의 상태를 움직여 나가야 한다. 너무 쉬운 목표는 사람에게 지겨움을 가져오고, 너무 어려운 목표는 포기를 가져온다. 쉬운 목표 부터 달성해 나가면서 점차 높은 난이도로 움직여야 몰입할 수 있다.
몰입을 하면, 뇌에서 즐거움을 느끼게 하는 도파민을 만들어 준다. 이는 행복한 감정을 느낄 수 있게 해주는 것이다. 또한 몰입을 하는 과정에서 경험한 결과물은 나를 한단계 업그레이드 시켜준다. 그리고 그 다음단계로 계속 발전할 수 있는 선순환 구조를 만들어 준다.
나는 어떤 상태일까?
나는 글을 쓸때, 몰입 상태가 된다. 또한 현재 만들어 보고 싶은 프로젝트가 있다. 방향성은 잡혔으나 구체적인 결과 도출은 하지 못했다. 그래서 나 또한 이 결과를 도출하기 위해 지속적으로 이 프로젝트에 몰입하고 있다. 몰입을 하면 내 두뇌는 이 문제를 풀기 위해 세포를 가동시킨다. 그 세포는 최대한 이 문제를 풀기 위해 집중하고 이 문제를 반드시 풀어 낼 것이다. 흔히 많은 사람들이 주변사람과 비교해 나의 능력을 따지고, 그 능력의 한계를 미리 정해 버리는 우를 범한다. 하지만 인간의 능력은 대동소이 하다고 한다. 그 능력을 어떻게 끌어 내느냐에 따라 삶의 결과 값은 달라진다.
혹시 고민하고 있다면 지금 부터 변화해 보는 것이 어떨까?
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